Важно знать: витамин D несёт пользу для сосудов!
О свойствах витамина D известно уже давно, но лишь совсем недавно ученые окончили исследования, в процессе которых установили, что он остается крайне важным для здоровья сосудов и сердца. Была доказана прямая связь: те люди, кто употреблял витамин D в достаточном количестве, проявляли хорошую выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Крайне важно не допускать дефицит витамина D, потому что повышается вероятность инфаркта, сокращается прочность зубов и костей. Исследования к тому же доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите организма от старения. Соответственно его поддержание на нужном уровне это способ увеличить срок жизни.
Немаловажно, что наш организм может самостоятельно синтезировать столь важнейший витамин, задействуя для этого ультрафиолет. Поэтому чаще гуляйте под солнцем. Поступает он и с едой, прекрасный его источник — это рыбий жир. Те, кто рос в советском союзе, стопроцентно помнят, как приходилось принимать эту гадость. Сегодня же для этих целей есть полностью готовые витамины — капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно заметить, что избыток витамина D также вреден и не нужно слишком переусердствовать.
Уже многие кардиологи отметили, что у пациентов, которые получили инфаркт или инсульт, наблюдался дефицит витамина D. Поэтому каждому человеку стоит подумать о том, чтобы пополнять его, в особенности зимой, когда длительность дня становится короче. Сперва следует пойти к врачу для консультации. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и быть может имеет смысл вместе пить препараты, которые его содержат. Получать витамин D можно и из обыкновенных продуктов, к примеру яичный желток, творог и кефир, морская рыба.
Раньше существовало мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он очень часто выписывался в целях профилактики рахита. Но, исходя из практики, его дефицит вызывает целый ряд неприятных последствий и заболеваний. Больше всего его не хватает жителям центральной России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз это все последствия недостатка витамина D во всем организме. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/51087.
Немаловажно, что наш организм может самостоятельно синтезировать столь важнейший витамин, задействуя для этого ультрафиолет. Поэтому чаще гуляйте под солнцем. Поступает он и с едой, прекрасный его источник — это рыбий жир. Те, кто рос в советском союзе, стопроцентно помнят, как приходилось принимать эту гадость. Сегодня же для этих целей есть полностью готовые витамины — капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно заметить, что избыток витамина D также вреден и не нужно слишком переусердствовать.
Уже многие кардиологи отметили, что у пациентов, которые получили инфаркт или инсульт, наблюдался дефицит витамина D. Поэтому каждому человеку стоит подумать о том, чтобы пополнять его, в особенности зимой, когда длительность дня становится короче. Сперва следует пойти к врачу для консультации. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и быть может имеет смысл вместе пить препараты, которые его содержат. Получать витамин D можно и из обыкновенных продуктов, к примеру яичный желток, творог и кефир, морская рыба.
Раньше существовало мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он очень часто выписывался в целях профилактики рахита. Но, исходя из практики, его дефицит вызывает целый ряд неприятных последствий и заболеваний. Больше всего его не хватает жителям центральной России. Низкий иммунитет, сезонная депрессия, остеопороз это все последствия недостатка витамина D во всем организме. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/51087.