Инфограмика - мысли, суждения, обсуждения, просто перлы

В новостных сводках нам вновь напомнили, что некоторые болезни появляются из-за бездумного питания. Вы можете долго и отчаянно лечиться всевозможными таблетками, но вы будете заболевать, если не измените свой рацион и образ жизни. Данный факт готовы подтвердить ученые, которые совсем недавно опубликовали интересную новость. Они выяснили, что сердечные приступы и инсульт чаще всего бывают у людей, которые ежедневно употребляют вредную еду: чипсы, жареное мясо, крекеры и всё в этом духе. Хлебобулочные изделия и трансжиры способны в шесть раз увеличить вероятность инсульта или инфаркта, есть о чем поразмыслить?

Вы удивитесь, но данный вопрос поднимали ученые прошлого, которые были уверены что переедание приносит смерть и наносит вред здоровью и самочувствию. Именно поэтому пока не все потеряно, следует поменять свои привычки. Если, конечно же, желаете дольше прожить! Проблема всех диет — это ограничение. Невозможно непрестанно себя ограничивать, в определенный момент происходит срыв. Именно поэтому достаточно изменить существующее отношение к определённым продуктам, некоторым подобрать альтернативу, а от некоторых вообще отказаться, причем не сожалея. Пройдемся по наиболее важным моментам.

Один из лучших способов — это отказ от поздних ужинов. Кушайте всё, что хотите, но до обеда. А под вечер постарайтесь скушать что-то легкое, причем делайте это не позднее 5-6 вечера. Не кушайте впопыхах и перед телевизором. Забудьте про перекусы — это основная причина лишнего веса. Мы просто-напросто не видим, как употребляем сверх нормы и толстеем от этого. Советуем начать утро с овсяной каши и фруктов, добавьте в рацион кисломолочку.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Позволите закислиться организму, однажды заболеете! Окисляют такие продукты, как чай, мясо, сладости, мучное. Чтобы всегда иметь норму, просто кушайте больше зелени и овощей, а утром выпивайте стакан лимонной воды. Не ждите быстрых результатов, но они обязательно будут. Уже через 6-10 месяцев вы станете чувствовать себя гораздо лучше, а потом и совсем позабудете о болезнях! Тут новость: https://www.kolmovo.ru/news/355559.

При сахарном диабете 2 типа рекомендуется употреблять рыбий жир, так как ученые доказали, что он значительно сокращает воздействие глюкозы, а еще в общем нормализует состояние и улучшает общее самочувствие. Основная польза идет от многочисленных кислот, которые замедляют появление болезней. В их числе олеиновая, докозагексаеновая, пальмитиновая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая. Систематический прием Омега-з улучшает обмен веществ, снижает давление, укрепляет костные ткани. Известно, при сахарном диабете под запретом очень жирная пища, потому что из-за нее осложняется переработка глюкозы.

У больных появляется логичный вопрос: а не опасно ли пить омега-3? Нет, если полностью соблюдать рекомендации доктора и не нарушать инструкций. Немаловажно, что рыбьим жиром можно также обрабатывать язвы и раны, которые нередко образуются у диабетиков. Также стоит не забывать про аллергические реакции. Немаловажную роль играет и качество препарата. Отечественные производители очень часто задействуют сырье невысокого качества с малой концентрацией рыбьего жира. Если попытаетесь повысить дозировку, для того чтобы достичь лучшего результата, то подвергаетесь риску посадить свою печень.

По этой причине при выборе особое внимание уделяйте методу очистки. Если заметите сноску молекулярная дифференциация, то это говорит о том, что продукт очищен полностью. Если об очистке не сказано ни слова, то и заказывать не стоит, пользы от такого типа витаминов никакого. В наше время рыбий жир реализуется в виде капсул, поэтому его с легкостью принимают даже дети. Передозировка не допустима, возможны такие неприятные последствия, как нарушение стула, головная боль, тошнота, аллергия. Было познавательно? Тогда еще прочтите: за сколько нужно кушать перед сном.

Как известно, омега-3 есть возможность получать и в естественной форме, употребляя морские продукты. Их ассортимент не очень широкий, но, например, сельдь всегда есть возможность купить в наших магазинчиках. Как и креветок, мидий и кальмаров. Употребляя в пищу морепродукты, вы получаете огромный набор полезных микроэлементов и минералов. Однако существует и вред, в новостях уже говорили, что определенные виды морских обитателей накапливают ртуть, будьте бдительны!