Как избавиться от усталости? Учёные нашли рабочий метод!

Прекрасная новость на днях была опубликована для тех, кто работает в офисе и ищет лекарство от усталости. Не так ли, она всегда приходит некстати. Впереди еще масса неотложных дел, но клонит в сон и нет того заряда бодрости, который был с самого утра. Ученые выяснили, что приободриться после обеда поможет чашка чая зеленого и немного черного шоколада. Вообще-то, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад регулирует гормоны стресса и повышает настроение. А чай помогает правильно расслабиться и понизить уровень гнева.

Существуют и другие интересные методы. Например, медитация и йога. Есть различные техники, которые вам следует освоить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать разум и тело. И конечно быстро избавляться от усталости. В том случае, если вы проводите целый день за ПК, работая с клавиатурой и мышкой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы слышали, что часто нас клонит ко сну по причине недостатка кислорода. Поразительно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит печальным последствиям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы тут же проснетесь!

Употребляйте побольше питьевой воды! Ее не заменит сок, чашка кофе или газировка. Обезвоживание — ещё одна причина постоянной усталости. Наш организм очень много тратит жидкости на утилизацию того же сахара, который попадает со вкусняшками и разнообразными напитками. В данном случае всё очень просто. Заметили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всё время держите ее на столе. Сделайте так, вы удивитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости с помощью активных действий. Можно не делать специальные упражнения, можно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает усталость и сонливость, с этим сложно поспорить. А потому развлекайтесь время от времени. Например, можно слушать музыку. Она быстро и легко избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если пожелаете. Это также очень полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/75519.

Несколько простых приемов, чтобы подниматься по утрам легко!

Лишнего времени для хобби все время мало. Способов решения проблемы можно назвать несколько. Один покупает жилье рядом с работой, кто-то вовсе меняет свою профессию, но самый оптимальный способ это начать вставать пораньше! Те, кто уже пробовали, подтвердят: проще сказать, чем исполнить. Мы же ниже выясним, как это сделать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы избито это ни прозвучало, стараемся ложиться спать раньше! Делать это бывает даже сложней, чем вставать по будильнику. Здесь главное не опускать руки и ложиться, скажем, в 22 часа вечера.

Заранее предупреждаем, уснуть будет сложно, как правило первые дни. Вот несколько хитростей, которые значительно облегчат эту задачу. За 15-20 минут до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Дело в том, что при недостатке света вырабатывается специальный гормон, стимулирующий сонливость. Не употребляйте пищу прямо перед сном, попробуйте масла эфирные. Еще одно важное правило, старайтесь использовать с пользой самые первые пять минут после пробуждения. Сначала подумайте о хорошем: о любимых людях или вещах, о том, что вы сегодня сделаете приятного для себя. Затем разомнитесь и сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Помассажируйте брови и виски, разомните свое тело, чтобы разогналась кровь. Медленно поднимитесь и выпейте стакан воды комнатной температуры. Пить воду все как правило забывают, чтобы с вами этого не случилось, приготовьте ее вечером и поставьте стаканчик на тумбочку. Нравятся наши рекомендации? Тогда еще читайте: соль польза и вред.

Яркие краски и бодрые запахи — гарантия комфортного пробуждения! Вариантов можно подготовить массу. Используйте на кухне красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусовых. Это легко. Всего лишь купите, лимон или апельсин, воткните в него семена гвоздки и присыпьте молотой корицей. Затем дайте отлежаться пару недель и можно вешать на кухне. Функционирует такой ароматизатор приблизительно полгода. Для качественного утреннего пробуждения важна мотивация. Мозгу нужно знать, для чего ему подниматься. Если же ничего не получается придумать, ставьте будильник. Только будильник должен звенеть не на тумбочке рядом, а в другой комнате!

Об особенностях местных новостей: вещает "ГлавУфа"!

Необходимо ли всегда быть в курсе всех новостей? Многое зависит от круга общения, работы, стиля жизни. Кто-то сторонится новостей, думая что забивать ненужной информацией свою голову не имеет смысла. Ну какая собственно разница, что творится в Европе или как сильно выросли цены. Другие же, напротив, всегда читают или смотрят новости, чтобы узнать важную информацию.

Если говорить о видах новостей, то, прежде всего, их подразделяют по тематике: спортивные, развлекательные, финансовые, политические и пр. Каждый человек может сам решать, какие новости ему узнавать. Тем более в наши дни сделать это гораздо проще, чем прежде. Люди часто просматривают новости в виртуальном пространстве, используя для этих целей различные сайты. У любой газеты существует собственный портал, кроме того имеются десятки сайтов собирающих новости из разных источников, предлагая выборку по некоторым критериям. Ярким примером будет сайт «ГлавУфа». Его главная отличительная черта это интересные новости для граждан Башкирии и Уфы.

Им в первую очередь придется по вкусу данный интернет-сайт, потому как уже на главной странице собраны все важнейшие события, которые произошли в родном районе. В повседневной жизни люди интересуются, какая на неделе будет погода, когда приведут в порядок дорогу или тротуар, что будет на день города и т.д. Региональные новости несколько отличаются от государтсвенных тем, что в них нет ничего особо важного для тех, кто не находится в регионе. Однако справедливости ради надо отметить, что на интернет-сайте «ГлавУфа» публикуются и общероссийские новости.

Ранее, главным источником новостей являлись сплетни, а уж потом газеты, которые выходили раз в неделю. К сожалению, сплетни часто не подтверждались, а новости пополнялись дополнительными деталями. В наше время все проще, благодаря сети интернет. Хочешь узнать о событиях в своем городе? Просто заходишь на нужный сайт и абсолютно бесплатно получаешь правдивую информацию из первых рук! При необходимости можно заглянуть в прошлое и прочесть о событиях, произошедших, допустим, в 2015 году.