Как избавиться от усталости? Учёные нашли рабочий метод!
Прекрасная новость на днях была опубликована для тех, кто работает в офисе и ищет лекарство от усталости. Не так ли, она всегда приходит некстати. Впереди еще масса неотложных дел, но клонит в сон и нет того заряда бодрости, который был с самого утра. Ученые выяснили, что приободриться после обеда поможет чашка чая зеленого и немного черного шоколада. Вообще-то, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад регулирует гормоны стресса и повышает настроение. А чай помогает правильно расслабиться и понизить уровень гнева.
Существуют и другие интересные методы. Например, медитация и йога. Есть различные техники, которые вам следует освоить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать разум и тело. И конечно быстро избавляться от усталости. В том случае, если вы проводите целый день за ПК, работая с клавиатурой и мышкой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы слышали, что часто нас клонит ко сну по причине недостатка кислорода. Поразительно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит печальным последствиям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы тут же проснетесь!
Употребляйте побольше питьевой воды! Ее не заменит сок, чашка кофе или газировка. Обезвоживание — ещё одна причина постоянной усталости. Наш организм очень много тратит жидкости на утилизацию того же сахара, который попадает со вкусняшками и разнообразными напитками. В данном случае всё очень просто. Заметили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всё время держите ее на столе. Сделайте так, вы удивитесь результатом.
Избавляйтесь от усталости с помощью активных действий. Можно не делать специальные упражнения, можно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает усталость и сонливость, с этим сложно поспорить. А потому развлекайтесь время от времени. Например, можно слушать музыку. Она быстро и легко избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если пожелаете. Это также очень полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/75519.
Существуют и другие интересные методы. Например, медитация и йога. Есть различные техники, которые вам следует освоить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать разум и тело. И конечно быстро избавляться от усталости. В том случае, если вы проводите целый день за ПК, работая с клавиатурой и мышкой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы слышали, что часто нас клонит ко сну по причине недостатка кислорода. Поразительно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит печальным последствиям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы тут же проснетесь!
Употребляйте побольше питьевой воды! Ее не заменит сок, чашка кофе или газировка. Обезвоживание — ещё одна причина постоянной усталости. Наш организм очень много тратит жидкости на утилизацию того же сахара, который попадает со вкусняшками и разнообразными напитками. В данном случае всё очень просто. Заметили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всё время держите ее на столе. Сделайте так, вы удивитесь результатом.
Избавляйтесь от усталости с помощью активных действий. Можно не делать специальные упражнения, можно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает усталость и сонливость, с этим сложно поспорить. А потому развлекайтесь время от времени. Например, можно слушать музыку. Она быстро и легко избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если пожелаете. Это также очень полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Тут подробнее: https://glavufa.ru/75519.